38 Comments

1. А можете снять видео что вы сами готовите/едите на завтрак/обед/ужин?

   1. Поддерживаю тёску)))

2. Про утреннюю эрекцию стопудово правда. Весил 105 кг. при росте 185, забыл про утренний стояк. За год силовых и кардио тренировок и контроле за питанием скинул до 94, объем талии уменьшился со 110 см. до 92. Ребята утром стоять стал аж ломит 🤣🤣🤣, мне 42 года. Ни за что не хочу обратно 💪💪💪 Те кто пишет про то что утренний стояк не связан с тестостероном тешат себя надеждами, плять срочно в спортзал и скидывать вес, мужики топите сраный жир к чертям…

3. Замечал! Когда ел сахар, сейчас питаюсь правильно! И прет как в 18 лет!!) Спасибо Вам нутрициологи!)

4. Про стояк тема спорная , мне врач говорил, что это организм таким способом защищает тебя от нежелательного мочеиспускания. В состоянии эрекции в туалет сходить можно, но согласитесь не легко, нужно приложить усилия. Вот и происходит «подъем», ибо за ночь накопилось. А все схемы про то, что что-то в организме в 5 утра, что-то в 9, для меня всегда остаются под вопросом и неким недоверием, время-то относительно.

   1. @Тимур Полатов ну ты же осознаешь все это, поэтому и нет смысла использовать данный механизм

   2. Ночные походы в туалет как раз тоже связаны с уровнем тестостерона.

   3. Однако когда ночью хочется в туалет, стояка нет в это время

   4. Не все что говорят по видео есть правда.

5. Прошу ответить на вопрос: Сколько нужно употреблять белка и прочей еды, при условии трёхразового питания, дабы обеспечить мышечную ткань необходимым материалом для прогресса? Можно даже указать допустимое кол-во яиц для употребления за один прием пищи. Спасибо.

   1. @Николай Панасюк GetFit Да.. Опрометчиво получилось, не подумал за уникальность организма, каждому по разному. Вес 87 кг Рост 191, процент жира совсем не большой, но% стал ещё меньше благодаря вашим примерам правильного рациона, что в принципе не плохо. Вот насчёт усвоения интересно стало, нужно провериться, ел как не в себя, по 6-7 раз в день, после каждого приема блюда, запивал сладким чаем, с чем то тоже сладким) При этом очень медленно набирая массу. Все время списывал это на якобы метаболизм, но сейчас кажется что все такие усвоение. Спасибо Николай.

   2. Если это все данные, то у меня встречный вопрос. Сколько вес, сколько % жира в организме, сколько сейчас в рационе белка животного, сколько в анализах крови общего белка, а если ниже 73 г/л и есть животный белок, тогда какие причины понижения кислотности желудка (одно дело есть белок, второе дела усваивать его). Много переменных. Однозначно я не скажу, если вы хотите более точно для вас.

6. Ого, 10 минут назад задумывался над этой темой и искал информацию в интернете, и тут твой выпуск! Огонь, спасибо.

   1. Интернет подбрасывает все, что ты ищешь.

7. Николай, здравствуйте, как можно набрать в весе без побочных эффектов для организма, 19 лет сижу на пп, вес 62 рост 186+, занимаюсь спортом чувствую себя отлично, но масса никак не набирается, нормально ли это? в плане что внешне я вовсе не дрыщ и фигура девушкам нравится, но когда ты весишь почти как та же девушка ощущаю себя неполноценно😂

8. Николай,здравствуйте!Вопрос не по теме:возможно ли на дефиците калорий за счёт углеводов и при правильном соблюдении бжу набирать мышечную массу?

   1. @Black Mafia ну опять же, а что растит мышцы общее количесвто ккал или именно гормоны, аминокислоты и тд.?

   2. @Николай Панасюк GetFit лучше скажите пожалуйста, можно ли эту мышечную массу сохранить? при дефиците калорий и с тренировками естественно.

   3. @Alex Giedr может потому что обеспечивать мышцы затратно по энергии , а растить новые еще затратнее

   4. @Николай Панасюк GetFit но ведь мышечная масса это грубо говоря белок, при чем тут профицит ккал к набору мышечной массы?

   5. @Николай Панасюк GetFit спасибо большое за ответ.

9. Благодарю 🙏❤️💃Коротко и понятно 👍

10. Ещё одни признаки низкого тестостерона, это «плаксивое» настроение. А у женщин низкая фертильность или её отсутствие. Когда сдавала анализы на гормоны, узнала, что у меня низкий тестостерон.
    Лично у меня иногда бывает «плаксивое» настроение, отсутствие желания что либо делать, вес в норме.
    Вот начала тщательнее следить за рационом и ходить на фитнес. Надеюсь, что это поможет.

    1. Может ты эмо просто

11. На счет объема талии — этот объем зависит же и от роста. Талия у мужчины ростом 170 см и у мужчины ростом 190 см просто не могут быть одинаковыми. Для кого-то 94 см — ожирение, а для кого-то нормально. Опять же, особенности скелета. бывает широкий таз и узкий таз. И как в таком случае должна выглядеть талия? Естественно по-разному. И с тестостероном здесь связи не будет, а будет связь с индивидуальными особенностями организма.

    1. Согласна, тоже сразу подумала про рост. Если женщина высокая, например 180, то талия 80 вообще не криминал, а очень даже стройно, без лишнего жира.
       Нужно учитывать индексы тела.
       Николай наверное просто привёл средние значения.
       А видео супер. Как и вся информация на канале 👍 Благодарю, Николай!

12. 3:00 та самая мотивация в 4 утра изменить всю свою жизнь

13. Про эрекцию по утрам это скорее миф чем признак.

14. Спасибо за полезную информацию

15. я не знаю про какой «гуд» вы говорите о 15-18% жира у мужчин. я в этом диапазоне и это выглядит печально. ни кубиков тебе и на внутренней стороне бёдер тоже нормально так запасов. 10-12% вот это гуд и тонус.

16. Очень круто!! Спасибо!

    1. 🙌🏽🔥

17. Как всегда здорово, поддерживаю

    1. 🙌🏽🔥❤️

18. А как измерить процент жира в домашних условиях?

19. Благодарю Николай. А что можете сказать, если наоборот недобор веса и 45кг при росте 160 и под 60л.?

20. Стояк по утрам не от этого. У меня например стояк появляется сразу, как только я засыпаю. Я даже это полусне ощущаю. Поэтому выработка тестостерона здесь не про чем.

    1. тоже самое, как в сон клонит — так сразу стояк)) по утрам не всегда, ночью чаще

Comments are closed.