В этом видео:

Поддержание хорошего уровня тестостерона помогает оставаться бодрым, сильным и здоровым.
Главное — физические тренировки. Регулярное повторение даже таких элементарных упражнений как приседания и отжимание приведут к позитивному результату. Думая, что ты живешь в опасной среде, твоё тело будет укрепляться и поддерживаться в тонусе.
Но если будешь весь день валяться на диване и смотреть телик — твой организм посчитает, что ты живешь в полной безопасности и начнёт накапливать жирок на черный денек.
Нельзя забывать про сон. Больше всего тестостерон вырабатывается во время глубокого сна.
Помни — сигареты, алкоголь и наркотики нарушают вырабатывание тестостерона.