В этом видео:
Курс Доктора Берга ПЕЧЕНОЧНЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Как повысить тестостерон? Что делать, если у вас низкий тестостерон? Каковы симптомы низкого тестостерона и какие симптомы низкого тестостерона у мужчин? Какие гормоны влияют на выработку тестостерона? Как понизить эстроген, чтобы увеличить выработку тестостерона? Для повышения тестостерона нужно избегать некоторых вещей.
0:00 — низкий тестостерон;
0:38 — симптомы низкого тестостерона;
1:15 — как повысить тестостерон;
1:55 — гормоны, снижающие тестостерон;
4:39 — как снизить эстроген
Как решить проблему низкого тестостерона? Смысл не в том, чтобы делать что-то для большей выработки тестостерона, а в том, что избегание некоторых вещей улучшит уровень тестостерона.
Симптомы низкого тестостерона:
— снижение либидо;
— ухудшение эрекции;
— снижение жизненного тонуса;
— лишний вес в области талии;
— не удается набрать мышечную массу.
С возрастом, уровень тестостерона продолжает снижаться у мужчин, а у женщин — повышается.
Что к этому приводит? Да, можно принимать цинк, употребляя морепродукты, говядину, ягнятину, кунжут и семена тыквы. Можно принимать витамин Д. Получить витамин Д можно, находясь на солнце или принимать масло из печени трески. Это способно стимулировать тестостерон, но не настолько эффективно, как избегание некоторых вещей.
Есть 3 гормона, в присутствии которых тестостерон сильно снижается:
1. Инсулин, который регулирует сахар в крови.
2. Эстроген. Когда эстроген повышается, то тестостерон снижается.
3. Кортизол. Когда повышается кортизол, то снижается тестостерон.
Самое важное, на что нужно обратить внимание — это уровень эстрогена. Часто бывает, что уровень эстрогена слишком высокий, особенно с возрастом.
Кортизол придет в норму, если избавиться от стресса и наладить сон, наладить работу надпочечников.
Вернемся к эстрогену. Человек получает больше всего эстрогена, употребляя в пищу продукты животного происхождения из-за того, чем их кормят. Хуже всего корм на основе сои. Если хотите есть животную пищу, то она должна быть от животных травяного откорма.
Еще, если в теле человека есть лишний жир, то в дело вступает фермент ароматаза. Он превращает последние остатки тестостерона в эстроген.
Как привести в порядок эстроген? Корень проблемы с эстрогеном — в печени. Главные продукты для снижения эстрогена — это крестоцветные овощи, оливковое масло, сельдерей, грибы. Приведите печень в порядок, чтобы не было проблем с высоким эстрогеном и низким тестостероном.
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
А у вас есть симптомы низкого тестостерона? Какие?
хорошая женщина повышает тестостерон. У меня так.
@Барс Барс не влияет
@ИЛЬДАР АНВАРОВИЧ ОБУЧЕНИЕ ХИДЖАМЕ каким образом?
@Borec_ 95 чудо, что ты знаешь о спасении, которое проповедует Православие- истина, которую следует тебе выучить. Но ,даже выучив и неуверрвав не будет тебе спасения. Жизнь ,бессмертная в Боге нашем ИИСУСЕ Христе!!!
Мне 52 года. У меня всю жизнь он был скорее высоким,чем низким,и вот в последние годы понизился,я так думаю. Плюс у меня почти всегда присутствовал лишний вес,немного,,но был. И вот сейчас стал ещё больше.
— Как тебе семейная жизнь?
— Плохо: курить нельзя, пить нельзя, налево нельзя, на рыбалку нельзя, матом нельзя.
— Жалеешь, что женился?
— Жалеть нельзя.
@Captain Morgan и много у вас кораблей плывун? Куда собрались плыть?
@Captain Morgan обслуга продолжателей рода
@Андрей Мишов У каждого свой смысл жизни. Благодаря увлеченным своей профессией людям, мы имеем все блага цивилизации, а не палку-копалку!
@LEGO чувак без капитана корабля ты не поплывешь никуда!
@Captain Morgan это смысл жизни
Доктор Берг, скажите как избавиться от геморроя 3-4 стадии. Я знаю у вас есть хорошее решение.
Жду ответа с нетерпением
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про кишечник
https://www.youtube.com/watch?v=xURlIGgMjM0 ,
https://www.youtube.com/watch?v=Bp1oww7SAGI ,
https://www.youtube.com/watch?v=6JgjqNYyMd0 ,
https://www.youtube.com/watch?v=nnjgUVquSCM ,
https://www.youtube.com/watch?v=U2x655YtYFw ,
https://www.youtube.com/watch?v=_xszJeX5d3g ,
https://www.youtube.com/watch?v=CA8_Dpht_7w ,
https://www.youtube.com/watch?v=bdc33bzi5ZM ,
https://www.youtube.com/watch?v=HQShKoQ9b4U ,
https://www.youtube.com/watch?v=tY-3Jkt4Tls.
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга «Здоровое кето» .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: https://drberg.ru/bk-z4?utm_source=youtube&utm_medium=komment&utm_campaign=komment
Служба поддержки канала
Мясо кушать только от диких лосей, из лесов Камчатки, рыбу кушать только марлина, пойманного самостоятельно в океане, молоко пить только от коров с альпийских лугов купленное у знакомого фермера, фрукты выращивать самостоятельно в экологически чистом месте на планете(н-р в антарктиде), воздухом дышать желательно максимально свежим, в идеале поселиться на вершине эвереста. Тогда у вас будет больше шансов, к старости иметь более менее хорошие анализы.
Это точно!😀
😅🤣😅😅
@Иван Русский а потому что Бог определил срок жизни на Земле для хомосапиенса в 70 лет,а если в силах то 80! Вот и всё. И не надо заедать чужой срок!
😂😂👍🏽
@Riser30 мясо камчатских лосей божественно вкусно́.
Тестостерон это гормон победы. В том числе над собой. Главное делать полезное дело. Жить в ладу с совестью. Всем добра и успехов!
Судишь по восточным людям? У них же обычно высокий тестостерон. Тут дело в эволюции конкуренции вида за самку. По факту никто и не говорит о нужде запредельного уровня гармона, а лишь о норме.
@Артём Балабаев Откуда такая информация? Что-то надуманное похоже.
Тестостерон снижает уровень умственной активности, а также чем выше показатель тестостерона, тем ниже иммунитет. Поэтому многие спортсмены постоянно болеют) Данный гормон отвечает лишь за привлекательность для противоположного пола, но, увы, им нивелируется всё человечное, что у вас могло бы быть) Тестостероновым быкам неизвестны понятия совести и сострадания)
А зачем ладу? Можно я на тойоте?
@Григорий Петров они вместе ходят.. верно чел написал. нужно работать над собой. диета, физкультура и т.д.
Отдельная благодарность переводчику🤝Очень приятно слушать и главное всё доходчиво.
Где здесь доходчиво? Что такое кейл? Почему нельзя сказать понятнее «Кудрявая капуста»?
Сколько грибов ели женщины с раком груди? Грамм двести это сколько: 200 граммов, 1.200 грамм 1 — 200 грамм?
«Переходите на продукты травяного откорма» Что это значит?
Будьте внимательнее с переводом — здоровье это очень важная тема, здесь нужно переводить аккуратно.
Переводчик, уровень бог!
@Dr. Berg — официальный русскоязычный канал Татр
Аватаре
В чат
Статы в
Вт
Ветви б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Бьб
Б
Б
Б
Б
Б
Б
Бывыыыз
@Dr. Berg — официальный русскоязычный канал Спасибо вам за полезные видео!
@Dr. Berg — официальный русскоязычный канал я очень рад что попал на ваш канал!💪✊🫂
Не глядя ролик могу сказать:
— Снизить инсулин, не есть часто и убрать сахар
— Убрать все продукты с эстрагеном
— Снизить уровень Кортизола, хорошо высыпаться и не париться по пустякам
Кето диета и интервальное голодание в помощь!!!
@Kostya Mesnyankin Я тоже не знаю, это диета основанная на приеме кетамина?
@BREN LEE а вот как раз то именно и надо есть утром и причем конкретно и плотно соотносясь с своим родом деятельности. И всё углеводы именно и должны попасть утром,а всё остальное в течении дня.
Да, и кокосовое масло тоже в помощь )
Не читая комментарий могу сказать:
1. Занимайтесь любимым делом
2. Правильно питайтесь
3. Проводите время с близкими людьми
4. Занимайтесь спортом
@Николай Рогов это называется без отдыха поджелудка. Так и крякнуть можно от всегда повышенного инсулина
Мясо нельзя,молочку нельзя ,алкоголь нельзя,хлеб нельзя.Так загнешься от депрессии быстрее.
@Виктор Я про грибы вообще-то с маленькими шляпками не писал
@Василий Щукин Я про описание обычных грибов с маленькими шляпками . Под такое определение подходят очень разные грибы с очень разными свойствами.
@Виктор Вы про что, про алкоголь или потребление большего количества калорий для человека, занятого тяжелым физическим трудом? Из вашего вопроса не понял.
@Василий Щукин ссылки на исследования можно?!а так это ваши выдумки!
Пффф, ешь грибы с маленькими шляпками и мультики спасут от депрессии)))
как только представил, что я делаю себе «смузи из кейла, свекольной ботвы и петрушки» мой тестостерон упал в 2 раза
Ну выпий водки
Ты выпей смузи и он поднимется утром и порадует вас с женой😂😂😂
Остроумно!Спасибо!😂
🤣🤣🤣👍👍👍👍
👍😂😂😂😂
Отжимания, приседания и бегать по лестнице с тяжёлыми предметами. И нормально.👍 Кушать нормально, спать достаточно и всё пучком будет.
@Ясень пень Есть одна умная фраза: Если бы спорт был полезен для здоровья, то все бы евреи висели на турниках…
@Jason Omarion «АтжУмания» очень полезны для мозга и грамотности !!! :-)))
@AREW R Ну почему же только плаванье, а ходьба по пересеченной местности, а езда на велосипеде, а ходьба на беговых лыжах зимой… Согласен, ПЛАВАНИЕ — самый лучший помощник(сам плаваю по три раза в неделю в бассейне в интенсивном темпе уже многие годы)…. Да и сама жизнь — это постоянный «износ» организма….. Главное уметь контролировать этот «износ» и владеть информацией что такое хорошо и что такое плохо. Здоровья и добра.
Если бы было так просто, Вам бы дали Нобелевскую премию….
От таких упражнений если уже нездоровый человек будет бездумно следовать вашим рекомендациям то у него есть риск преждевременно умереть или сделаться инвалидом от инсульта.
ГМО, эстроген, пестициды- всё в кучу смешал.
Мой вам совет и будет вам счастье, кушайте разную еду не зацикливайтесь на одном(супы, гарниры, мясо, фрукты, овощи, каши, даже чипсы) всё хорошо в меру и если у вас здоровый желудок. Будьте счастливы нервы сбивают гормональные ритмы и по этому нарушается и обмен веществ и выработка тестостерона, проще говоря всё начинает работать не так как нужно. Занимайтесь физическими нагрузками которые приносят удовольствие, не насилуйте себя, всё в жизни хорошо но в меру.
Как сам то выглядишь и чего в жизни достиг, если совет даёшь- кто ты?
@Светлана Б хотел ответить, увидел что женщина- передумал, бесполезно.
Интересно какие ещё фобии у доктора имеются? Он на серьёзных щах растения и животных выведенных с помощью селекции маркирует как нечто хорошее и полезное, а после генной инженерии как плохое. У данного доктора фобия по поводу ГМО продуктов, обычно фобии не ходят в одиночку.
@YAD Раз ты не можешь понять посыл, манеру подачи , и смысл «чел» тогда лучше займись развитием когнитивных способностей своего организма .
@Светлана Б вам везде трудно будет
Благодарю, доктор Берг, но я бы хотела увидеть переводчика который озвучивает вас, доносящий все информации очень грамотно.
@Инь и Ян на сестре)))
Он женат
@Dr. Berg — официальный русскоязычный канал Отличная работа, ребята! Благодарю от души!
@Dr. Berg — официальный русскоязычный канал Присоединяюсь к благодарности за великолепное озвучивание ! Создаётся ощущение , что сам Dr.Berg производит дубляж на русском языке , настолько всё это органично воспринимается ! 😀👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо большое Доктор!
Я сдавал перед спортзалом тестостерон он был почти на низком уровне ,а потом после спортзала ,поднялся почти на середину.
@Михаил Фирак ну нормальный уровень. У меня упал до 9. Недавно сдал результат 15. Но все равно мало. Мне кажется моя норма 30…
@PartizanBRK PartizanBRK 20
@Михаил Фирак какой уровень тестостерона был и какой стал?
@PartizanBRK PartizanBRK 103 вес зал обычный
@Михаил Фирак что за зал? Какой вес у тебя?
Я, как только начал смотреть этот канал, сразу же изменил образ жизни, питания, и получил результат видимый невооружённым глазом. Снизил потребление углеводов и жиров, ем орехи, немного, рыбу, немного лосося утром, ем постные супы. За два месяца сбросил 6 килограмм, ежедневно качаю пресс, делаю массаж. Исключил алкоголь. Жизнь не стала серой. Чувствую себя лучше. Поставил перед собой задачу и в этом помогают выпуски данного канала. Жаль раньше не открыл его для себя. Отдельное спасибо замечательному переводу, также читаю, то что пишет доктор Берг во время своего повествования, расширяю, так сказать, свои знания в английском. Супер канал.
@Антон Аскеров бокал красного сухого вина каждый вечер, производства не пост ссср стран, ваши сосуды и ещё многие системы, скажут вам спасибо. Тромбов не будет точно. Если вам 35+, и вы заботились о своём здоровье, отсутствие вина в жизни это не польза совсем. Много лет каждый вечер выпиваю бокал красного вина. Во мне 80кг. В 43 я бегаю по району, слежу за питанием, не курю. Не нужно увлекаться просто. И, конечно, многолетний ежевечерний литр пива нанесет вам симметричное разрушение в огромных размерах. Живот, сисяо, и низкое либидо на фоне высокого эстрагена
@Бревно 731 алкоголь это и есть наркотик. Один из самых страшных
Алкоголь легко можно заменить наркотиками.
@Dron Navrik я исключил три года назад , как почки прижали. Привык. Пью зеленый чай с иван чаем, компоты. Но иногда так хлчется грамм 100 коньячку
@Юрий Шило Вот именно. Одни проживут чуть более короткую жизнь, зато ни в чем себе не отказывая. А другие — всю свою жизнь ноги крестиком — как бы не расслабиться. Только итог-то у всех всё равно один — кладбище.
Огромное спасибо за информацию всем кто принял в этом участие
Благодарю Вас доктор Berg ! Очень познавательное видео ! 👍
Огромное спасибо за вашу работу . Благодаря вам я становлюсь лучше 🖤
Чувак толком рассказывает,кратко и по существу,респект однозначно.