В этом видео:
Разбираем самые популярные способы поднятия тестостерона. Какие работают, а какие — миф
Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе
Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария в Москве:
Александр Дзидзария
Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии, хирург-онколог, андролог, уролог.
Очень приятно слушать! Очень понятно все! Вы не только великолепный врач, но и великолепный педагог! Пожалуйста, продолжайте в том же духе, благодарю Вас!
С уважением!
За знание доминанты отдельный респект!😁👍🏻 Александр приятно тебя слушать! Очень информативно, и очень хорошая подача!
Спасибо за информацию, очень доходчиво и информативно! Можно подробнее о голодании, интервальном и о кето питании, Ваше мнение? 🤝
Хороший доктор, молодец 👍
Мне 55 лет. Примерно до 45 лет я запустил себя довольно серьёзно, вес в максимуме был 105 кг. При росте 175 см. На тот момент впервые сделал анализ на уровень тестостерона – было 9 нмоль/л. Потом был процесс осознания, что так дальше жить нельзя, изменения стиля жизни, питания, добавился спорт, сначала штанга, потом бокс. За последние 2 года уровень тестостерона держится в среднем 18 нмоль/литр. Чувствую себя значительно лучше чем это было в 40 лет, да и физически могу сделать намного больше.
@Chen Hong не помнишь меня?
@vladecsevcenko что именно?
@Chen Hong теперь понятно, в чём твоя проблема.
@Ахмад Халидов на конфликт идешь охотно, поэтому и 7нм. На гзт нужно.
@EDgun хирург онколог сказал любителям парной активной грозит онкология осо енно рак кожи Я подвел свой итог за 20 лет Те кто активно занимался баней из 10 человек 6 умерло от онкологии
Я практиковал холодные ванны пол года, сначала по 10-15 секунд, потом до 5 минут, просто открывал холодную воду, без льда. Не знаю насколько это было полезно, но под вечер организм прям требовал снизить температуру, было бы интересно послушать как это делать правильно и какая температура оптимальная.
Александр, (3-4 тренировки по 1.5 часа) в день или в неделю?
Мне 44 года, в 2020 заново открыл для себя велосипед, сначала купил гравийный велосипед (подвид шоссейного), в 2021 купил гоночный шоссейный велосипед, стал принимать участие в шоссейных велогонках. Увлечение велосипедом перегрузило меня полностью, это какой-то нереальный кайф. Никакого лишнего веса, пульс в состоянии покоя 50-52. В 2022 году стал отцом в 3-й раз😎
Про гравийник можно по подробнее
Короче я так понял все сводится к простому — здоровый образ жизни!
Одобряем👍
Большое спасибо. Очень интересно и все понятно.
Окай летс гоу:
00:51 Воздержание до 2 недель;
01:40 Сон 7-8 часов;
03:17 Делай высокоинтенсивное кардио НЕ долго;
04:55 Хавай витD, ашваганду, цинк, магний;
09:22 Ипаш в зале;
10:25 Синька чмо, сиги/много сахара/наркота — не твои бро;
12:23 Будь Будда;
15:30 Худей ка давай ка;
16:50 Дефицит ккал 💩;
20:03 Контрастный душ🥶.
Привет, расскажи про холодные ванны! Пожалуйста!
Держи👍
С вас 10 тыщ😁
Спасибо за твою заботу человек!
Легенда
Работаю всегда физически и много. Кушаю не дорого но качественно. Сплю нормально. Пивом не балуюсь. Сигаретами не балуюсь. Мне 60 чуствую себя во всех ситуациях отлично. Всем успехов.Воспитал 7 крепышей.
@Б-Блогер Гроб — это тоже дом)
1) это ещё не значит что уровень тестостерона в норме! 2). И если ты чувствуешь себя нормально это ещё не значит что ты здоров!
«Вот и вы говорите»))
@Andy стандартные продукты из рядового магазина ни в чем не уступают типо «органикам». Исследования подтверждают.
Условная скумбрия даже лучше лосося в энергетическом, микроэлементном и питательном плане
Сергей, Благодарю за пример! Есть к чему стремиться! Удачи и доброго здравия!
31 год) не могу завести детей, по обследованиям стало понятно что морфология плохая, тесты на гормоны показали что у меня тестестерона 1.1 каких то единиц при норме от 12… Пропил 2 месяца клостилбегит и тестик вырос до 25 единиц. Но морфологию это не изменило, теперь колю фсг Ганал-ф, и пью спермактин… пока нет результатов, на терапии уже пол года
Александр, здравствуйте! Хотел бы узнать, что вы думаете о трибулусе?
Мне сейчас 30 лет, занимаюсь в спортзале, правильное питание, активные хобби, год назад первый раз сдал анализы на половые гормоны, а также серотонин и дофамин. Тестостерон был 15 нмоль/л, так же уровень серотонина был на порядок выше нормы. Состояние было никакущее, не получал удовольствия ни от чего, чтобы я не делал всё не имело смысла, начал изрядно уставать от такого состояния и в какой-то момент даже начал осознавать, что избавиться от такого состояния можно только остановив саму жизнь. Пошел к психологу и параллельно начал пытаться разобраться в вопросе своих гормонов.
Мною было выяснено о взаимосвязи тестостерона с дофамином, об антагонистической связи дофамина с серотонином (чем больше серотонина тем меньше дофамина). Выяснил влияние ноотропов на выработку серотонина (ноотропы повышают выработку серотонина). Я занимался прокачкой мозгов (читал, изучал новые знания и т.д.) и пил ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ, который является ноотропом для улучшения прокачки.
Первым делом я перестал принимать ноотропы и все БАДы которые повышают выработку СЕРОТОНИНА!
Сдав анализы анализы уже летом я увидел не значительное уменьшение серотонина и при этом тестостерон был 13,5 нмоль/л при этом пролактин значительно завышен. Изучив еще более детальнее весь этот вопрос, я нашел для себя рабочий способ улучшения ситуации!
Вот то, что мне помогло:
— Цинк в комплексе с Медью (Пью его 3-й месяц)
— Витамин «Е» (курс на месяц)
— Куркумин (курс на месяц)
— Допа Мукуна (курс на месяц)
— Спрей ВИВАМЭН (курс 2 недели)
— Берголак — аптечный препарат для понижения пролактина, дозировкой 0,125 мг (курс 2 недели)
ТЕСТОСТЕРОН поднялся до 27 нмоль/л, ПРОЛАКТИН пришел в норму, СЕРОТОНИН также пришел в норму, у всех остальных гормонов хорошие показатели!!!
Курс закончил в августе, сейчас уровень тестостерона 24 нмоль/л.
Качество жизни поменялось колоссально!
Может быть кому-то будет полезна моя история…
Хорош,братан💪🏻 успехов! У меня тоже такая история,состояние никакущее. Дофамин упал,серотонин взлетел😬 ощущая себя валяй тряпкой,хочу сдать на гормоны и всё выровнять в гормональном фоне
@Badrops Music а куркумин и спрей вивамэн для чего применял? конкретно эти препараты для чего были направлены?
@hello iamdimaaaПролактин был 480 мЕд/л — стал 144 мЕд/л
@Badrops Music а насчет пролактина что?
@hello iamdimaaa ЭСТРАДИОЛ: до 66 пмоль/л — после 45 пмоль/л. ГСПГ: до 36 нмоль/л — после 46 нмоль/л. Индекс Свободного Тестостерона: до 48% — после 55%. Дигидротестостерон не измерял. ЛГ и ФСГ не значительно но подросли.
Жду про холодные ванны)
Спасибо!
Здравствуйте! Мне 46 лет, У меня узловой зоб , это выявили в 2002году, это может или конкретно влияет ли на уровень тестостерона?
Видос огонь смотрится на одном дыхании!!! Но всётаки диетолог важнее чем фит тренер это я говорю вам как толстяк со стажем😄😄😄!!! Ходел до -30 просто не ужиная!!!
Было бы интересно послушать про вред курения, электронных сигарет, никотина и входящих в их состав других веществ; конкретные аспекты влияния и механизмы как на женский так и мужской организмы.
@Anton Molchanov Согласен. Ждем статистику по трупам. А пока курим. Все норм
А зачем? Есть сомнения?
@SPb
«бомбануло» — вот и весь твой скудный словарный запас🤷♂️ Очередное существо слилось.
Когда человек в чем-то хорош — это означает, что он потратил много лет на свое становление в этом направлении, это значит, что ему это нравилось и ему это интересно и об этом ему интересно говорить. Я тебя спрашиваю: «Хоть в чем-то ты хорош?». А ты про кащенко. Ты психически болен что ли? Как связаны кащенко и твоя неспособной сказать как ты себя проявил к своим большим годам. Ты не способен вести базовый смысловой диалог. «Бомбануло», вертишься, кривляешься — так кому тут в кащенко надо, а, лапоть-лузер?😁
И в норе сидишь как пугливый таракан. Какое жалкое зрелище.
@man of planet Earth и людьми с психическими расстройствами не занимаюсь. Это тебе сюда: Городская психиатрическая больница №1 им.П.П.Кащенко
Адрес сам найдёшь.
@man of planet Earth нихера тебя бомбануло 🤣 Ой бедолага 😔
Как уролог, опубликовавший не одну статью по дефициту тестостерона, поддерживаю коллегу полностью.
@Evgeny Kiselev понял, спасибо за ответ , успехов вам в ваших делах
@работа не волк Точнее, для профилактики гинекомастии, при появлении дискомфорта в сосках. Когда гинекомастия развилась — поздно пить таблетки.
@Джерри Блэк а у тебя борода хорошо растет?
@работа не волк не назначал, так как не из спортивной медицины. Риск передозировки, сводящей на нет эффект от повышения тестостерона. Назначаю при гинекомастии на ТЗТ. При бесплодии предпочитаю гонадотропины.
@Evgeny Kiselev здравствуйте ваше мнение о терапии антиэстрогенами для поднятия тестостерона ?