Как поднять уровень тестостерона натуральными способами. Самые популярные методы и их эффект



В этом видео:

Разбираем самые популярные способы поднятия тестостерона. Какие работают, а какие — миф

Узнай 7 секретов мужского тестостерона на бесплатном мастер-классе

Пройти тест своего мужского здоровья в сервисе чекап-анализов Александра Дзидзария в Москве:

Александр Дзидзария
Зав. отделением онкоурологии и онкогинекологии, хирург-онколог, андролог, уролог.

51 Comments

  1. Очень приятно слушать! Очень понятно все! Вы не только великолепный врач, но и великолепный педагог! Пожалуйста, продолжайте в том же духе, благодарю Вас!
    С уважением!

  2. За знание доминанты отдельный респект!😁👍🏻 Александр приятно тебя слушать! Очень информативно, и очень хорошая подача!

  3. Спасибо за информацию, очень доходчиво и информативно! Можно подробнее о голодании, интервальном и о кето питании, Ваше мнение? 🤝

  4. Мне 55 лет. Примерно до 45 лет я запустил себя довольно серьёзно, вес в максимуме был 105 кг. При росте 175 см. На тот момент впервые сделал анализ на уровень тестостерона – было 9 нмоль/л. Потом был процесс осознания, что так дальше жить нельзя, изменения стиля жизни, питания, добавился спорт, сначала штанга, потом бокс. За последние 2 года уровень тестостерона держится в среднем 18 нмоль/литр. Чувствую себя значительно лучше чем это было в 40 лет, да и физически могу сделать намного больше.

    1. @Chen Hong теперь понятно, в чём твоя проблема.

    2. @Ахмад Халидов на конфликт идешь охотно, поэтому и 7нм. На гзт нужно.

    3. @EDgun хирург онколог сказал любителям парной активной грозит онкология осо енно рак кожи Я подвел свой итог за 20 лет Те кто активно занимался баней из 10 человек 6 умерло от онкологии

  5. Я практиковал холодные ванны пол года, сначала по 10-15 секунд, потом до 5 минут, просто открывал холодную воду, без льда. Не знаю насколько это было полезно, но под вечер организм прям требовал снизить температуру, было бы интересно послушать как это делать правильно и какая температура оптимальная.

  6. Александр, (3-4 тренировки по 1.5 часа) в день или в неделю?

  7. Мне 44 года, в 2020 заново открыл для себя велосипед, сначала купил гравийный велосипед (подвид шоссейного), в 2021 купил гоночный шоссейный велосипед, стал принимать участие в шоссейных велогонках. Увлечение велосипедом перегрузило меня полностью, это какой-то нереальный кайф. Никакого лишнего веса, пульс в состоянии покоя 50-52. В 2022 году стал отцом в 3-й раз😎

    1. Про гравийник можно по подробнее

  8. Короче я так понял все сводится к простому — здоровый образ жизни!
    Одобряем👍

  9. Большое спасибо. Очень интересно и все понятно.

  10. Окай летс гоу:

    00:51 Воздержание до 2 недель;
    01:40 Сон 7-8 часов;
    03:17 Делай высокоинтенсивное кардио НЕ долго;
    04:55 Хавай витD, ашваганду, цинк, магний;
    09:22 Ипаш в зале;
    10:25 Синька чмо, сиги/много сахара/наркота — не твои бро;
    12:23 Будь Будда;
    15:30 Худей ка давай ка;
    16:50 Дефицит ккал 💩;
    20:03 Контрастный душ🥶.

    1. Привет, расскажи про холодные ванны! Пожалуйста!

  11. Работаю всегда физически и много. Кушаю не дорого но качественно. Сплю нормально. Пивом не балуюсь. Сигаретами не балуюсь. Мне 60 чуствую себя во всех ситуациях отлично. Всем успехов.Воспитал 7 крепышей.

    1. 1) это ещё не значит что уровень тестостерона в норме! 2). И если ты чувствуешь себя нормально это ещё не значит что ты здоров!

    2. @Andy стандартные продукты из рядового магазина ни в чем не уступают типо «органикам». Исследования подтверждают.
      Условная скумбрия даже лучше лосося в энергетическом, микроэлементном и питательном плане

    3. Сергей, Благодарю за пример! Есть к чему стремиться! Удачи и доброго здравия!

  12. 31 год) не могу завести детей, по обследованиям стало понятно что морфология плохая, тесты на гормоны показали что у меня тестестерона 1.1 каких то единиц при норме от 12… Пропил 2 месяца клостилбегит и тестик вырос до 25 единиц. Но морфологию это не изменило, теперь колю фсг Ганал-ф, и пью спермактин… пока нет результатов, на терапии уже пол года

  13. Александр, здравствуйте! Хотел бы узнать, что вы думаете о трибулусе?

  14. Мне сейчас 30 лет, занимаюсь в спортзале, правильное питание, активные хобби, год назад первый раз сдал анализы на половые гормоны, а также серотонин и дофамин. Тестостерон был 15 нмоль/л, так же уровень серотонина был на порядок выше нормы. Состояние было никакущее, не получал удовольствия ни от чего, чтобы я не делал всё не имело смысла, начал изрядно уставать от такого состояния и в какой-то момент даже начал осознавать, что избавиться от такого состояния можно только остановив саму жизнь. Пошел к психологу и параллельно начал пытаться разобраться в вопросе своих гормонов.
    Мною было выяснено о взаимосвязи тестостерона с дофамином, об антагонистической связи дофамина с серотонином (чем больше серотонина тем меньше дофамина). Выяснил влияние ноотропов на выработку серотонина (ноотропы повышают выработку серотонина). Я занимался прокачкой мозгов (читал, изучал новые знания и т.д.) и пил ЕЖОВИК ГРЕБЕНЧАТЫЙ, который является ноотропом для улучшения прокачки.
    Первым делом я перестал принимать ноотропы и все БАДы которые повышают выработку СЕРОТОНИНА!
    Сдав анализы анализы уже летом я увидел не значительное уменьшение серотонина и при этом тестостерон был 13,5 нмоль/л при этом пролактин значительно завышен. Изучив еще более детальнее весь этот вопрос, я нашел для себя рабочий способ улучшения ситуации!

    Вот то, что мне помогло:
    — Цинк в комплексе с Медью (Пью его 3-й месяц)
    — Витамин «Е» (курс на месяц)
    — Куркумин (курс на месяц)
    — Допа Мукуна (курс на месяц)
    — Спрей ВИВАМЭН (курс 2 недели)
    — Берголак — аптечный препарат для понижения пролактина, дозировкой 0,125 мг (курс 2 недели)

    ТЕСТОСТЕРОН поднялся до 27 нмоль/л, ПРОЛАКТИН пришел в норму, СЕРОТОНИН также пришел в норму, у всех остальных гормонов хорошие показатели!!!

    Курс закончил в августе, сейчас уровень тестостерона 24 нмоль/л.

    Качество жизни поменялось колоссально!

    Может быть кому-то будет полезна моя история…

    1. Хорош,братан💪🏻 успехов! У меня тоже такая история,состояние никакущее. Дофамин упал,серотонин взлетел😬 ощущая себя валяй тряпкой,хочу сдать на гормоны и всё выровнять в гормональном фоне

    2. @Badrops Music а куркумин и спрей вивамэн для чего применял? конкретно эти препараты для чего были направлены?

    3. ​@hello iamdimaaaПролактин был 480 мЕд/л — стал 144 мЕд/л

    4. @hello iamdimaaa ЭСТРАДИОЛ: до 66 пмоль/л — после 45 пмоль/л. ГСПГ: до 36 нмоль/л — после 46 нмоль/л. Индекс Свободного Тестостерона: до 48% — после 55%. Дигидротестостерон не измерял. ЛГ и ФСГ не значительно но подросли.

  15. Здравствуйте! Мне 46 лет, У меня узловой зоб , это выявили в 2002году, это может или конкретно влияет ли на уровень тестостерона?

  16. Видос огонь смотрится на одном дыхании!!! Но всётаки диетолог важнее чем фит тренер это я говорю вам как толстяк со стажем😄😄😄!!! Ходел до -30 просто не ужиная!!!

  17. Было бы интересно послушать про вред курения, электронных сигарет, никотина и входящих в их состав других веществ; конкретные аспекты влияния и механизмы как на женский так и мужской организмы.

    1. @Anton Molchanov Согласен. Ждем статистику по трупам. А пока курим. Все норм

    2. @SPb
      «бомбануло» — вот и весь твой скудный словарный запас🤷‍♂️ Очередное существо слилось.

      Когда человек в чем-то хорош — это означает, что он потратил много лет на свое становление в этом направлении, это значит, что ему это нравилось и ему это интересно и об этом ему интересно говорить. Я тебя спрашиваю: «Хоть в чем-то ты хорош?». А ты про кащенко. Ты психически болен что ли? Как связаны кащенко и твоя неспособной сказать как ты себя проявил к своим большим годам. Ты не способен вести базовый смысловой диалог. «Бомбануло», вертишься, кривляешься — так кому тут в кащенко надо, а, лапоть-лузер?😁

      И в норе сидишь как пугливый таракан. Какое жалкое зрелище.

    3. @man of planet Earth и людьми с психическими расстройствами не занимаюсь. Это тебе сюда: Городская психиатрическая больница №1 им.П.П.Кащенко
      Адрес сам найдёшь.

    4. @man of planet Earth нихера тебя бомбануло 🤣 Ой бедолага 😔

  18. Как уролог, опубликовавший не одну статью по дефициту тестостерона, поддерживаю коллегу полностью.

    1. @Evgeny Kiselev понял, спасибо за ответ , успехов вам в ваших делах

    2. @работа не волк Точнее, для профилактики гинекомастии, при появлении дискомфорта в сосках. Когда гинекомастия развилась — поздно пить таблетки.

    3. @Джерри Блэк а у тебя борода хорошо растет?

    4. @работа не волк не назначал, так как не из спортивной медицины. Риск передозировки, сводящей на нет эффект от повышения тестостерона. Назначаю при гинекомастии на ТЗТ. При бесплодии предпочитаю гонадотропины.

    5. @Evgeny Kiselev здравствуйте ваше мнение о терапии антиэстрогенами для поднятия тестостерона ?

Comments are closed.

You might like

© 2023 Сайт Доктора Мазаева г. Москва