Протеин Калифорния голд нутришен изменился? Никто не знает? Раньше в порцию нужно было добавлять две мерные ложки а сейчас одну, и пишут что белка как и раньше 27 грамм. Как так ?
Ответьте в инстаграм
00
Александр, добрый день. У меня проблема — шейный остеохондроз. Можете снять видео какие упражнения не стоит делать, а какие необходимо? Спасибо
Подскажите, пробовали лечением заниматься ?
Александр, здраствуйте. Уже как месяц занимаюсь по вашей рекомендации (Вторник — ноги, Четверг — Спина, Плечи, Суббота — Бицепс, Трицепс, Грудь), но вот у меня один вопрос, сколько нужны отдыхать между упражнениями. Допустим сделал 4 упражнение по 4 подхода на Бицепс и сколько отдыхать что бы перейти уже к Трицепсу или Груди? Спасибо заранее за ответ.
15 минут отдыхайте и вперед 🚀
Очень полезная информация, спасибо что вы есть
Как всегда,мера во всём! Физкультура лечит,спорт калечит) кайфовать главное и знать чего хочешь,тогда и с пути что бы не случилось не свернешь ауф 👆🤣спасибо за простую истину)
@Сорим Илахеоп из за таких как вы , у начинающих мотивация угасает
Бля как же заебали те кто пишут «Физкультура лечит, спорт калечит».Если тренироваться умеренно и знать как надо делать упражнении то нечë ты не поколечишь
@Ибрагим ibramuy все это знают, и я знаю
Привет Александр. ПОНРАВИЛОСЬ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ МНОГО, ПОЛЕЗНОЕ УЗНАЛ СПАСИБО. 👍👍💪💪💪
Добрый день. У меня есть один вопрос, если сможете дайте пожалуйста ответ. Я лет так 6 назад перестал заниматься в тренажёрном зале (за ето время заплыл жырком на процентов так 25-30), занимался довольно таки серьёзно ( около 4 лет. ) и теперь хочу вернутся. Вопрос у меня таков — мне сразу с первых дней на сушку идти или позаниматься пару месяцев чтоб мышцы пришли в тонус и аж потом на сушку? Очень буду благодарен за ответ.
Жир не беда…уйдет а вот сердце если не было физ.активности надо подготовить к работе..для этого надо что то аэробное..бег подойдет.Это и массу вашу скинет и и главное подготовит сердечную систему..во время тренировок держите допустимую частоту биения сердца.
Какой же офигенный полезный контент
Отличное видео, спасибо)
Если силовые тренировки 3 раза в неделю (пн ср пт), то тренировки «на тестостерон» можно делать между силовыми (вт чт сб) или между силовыми нужно отдыхать и восстанавливаться?
Либо одно, либо другое. Совместив их, может и протренируешься недели 2-3, насколько ЦНС хватит, а дальше получишь перетрен
Александр, подскажите пожалуйста у меня сколиоз 2 степени и немного сутулый делаю уже месяца упражнение для укрепление спины и понемного выпрямляюсь, но вот вчера начал ходить в зал , навредит ли мне всякий присидание со штангой тяги итд ?
Не ленись Сходи поговори с доктором
Лучше с такими вопросами обращаться к доктору
Если будешь делать с правильной техникой то все будет норм
Чтобы хоть как-то поправить вашу проблему, купите инверсионные ботинки.
Если нужна информация ,то захожу только на этот канал, спасибо Александр ! ) )
Единственнный опенинг на ютубе который очень круто смотреть)
@Салаутдин Конюх точно)интро
Интро?
Спасибо за видео Александр!!!
Здравствуйте.
Хотелось бы спросить по поводу отжиманий и подтягиваний.
Если тренироваться по схеме набора мышечной массы,
Не помешает ли ежедневные отжимания и подтягивания на турнике дома скажем один два подхода. Нужно ли это. Или вообще нет надобности. Как это скажется на перетренированнасти???
Заранее благодарен.
Канал и ваши видео считаю очень полезным,и профессиональным.
Спасибо большое.
Не нужно, отдохните
Здравствуйте Александр, несколько назад дней у меня обнаружилась грыжа поясницы. Теперь переживаю что придется завязать с тренировками , занимался дома , гантели , штанга , турник -брусья . Расскажите пожалуйста что думаете по этому поводу тренировок с данной травмой , можно ,либо определенные упражнения (подъем штанги,гантелей на бицепс похоже нельзя, скручивания тоже) или придется завязать ,чего конечно не хотелось бы. Заранее спасибо. Было бы хорошо если бы Вы затронули эту тему в одном из видио , многим думаю было бы полезно .
Здравствуй, вопрос ты адресовал Александру, но позволь я расскажу о своем опыте.
Потому что в итоге он положительный.
У меня такая же беда была (грыжа поясницы). С детства всегда спортом занимался. Не мастер спорта, но футбол, бокс, плавание — каждым видом по несколько лет. В университете занимался дзюдо. И как раз в университете заболел бок. Долго не обращал внимания, потому как боль то приходила, то уходила. Потом схватило и в итоге от врачей узнал, что грыжа. От многих врачей и знакомых слышал рекомендации, чем заниматься, чем не стоит. В итоге спорт свел к минимуму.
Но чрезмерная аккуратность к позвоночнику (не поднимание особо тяжелого, отсутствие спортивных нагрузок с собственным весом) не привело ни к чему хорошему. Спина продолжала раз в 2-3 месяца стрелять. В итоге решил заняться спортом. Аккуратно. Пошел в зал и делал все — и жим, и ноги, и даже становую. Всегда хорошо разогревался и разминался (этому хорошо учат на дзюдо). Начинал с малого, потом больше (вес на становую брал не больше 100 кг).
Потом, пошел купил гирю 24 кг (сам вешу 80 кг). В итоге узнал, что для начала гиря нужна была 16 кг )) Но ничего, хорошо разогревался и разминался )) и выполнял и базовые упражнения и те, которые в голову взбредут. И осознал, что гиря очень классная штука. Важная. Не сочти за сумасшедшего, но когда у меня спортивный режим в году — тело словно само мысленно подсказывает, какое упражнение надо поделать. И что самое интересное, всегда что-то новое на туже группу мыщц.
Сам я не любитель зала. Мне больше нравится подвижный, взрывной спорт. Но главное, сегодня я чувствую себя отлично. И все благодаря тому, что стараюсь минимум 2 раза в неделю позаниматься со штангой (примерно 70 кг), гантелей 24 кг, брусья, турники. Честно говоря, чаще просто не получается. Гирю одни козлы украли)) Не знаю, продадут или пробухают ее, но вдруг она кому-то поможет, как и мне когда-то !
Как должен проходить подход грубо говоря на мой взгляд. У нас должна запуститься анаболическая составляющяя которая позволит нам повысить мощность у упражнении. Это своего рода выработка энергии. И эту энергию высвободившуюся надо направить в дело и закончить подход на пике мощности в идеале.
Классно рассказываете👍 очень интересно. Ждём новых видео
А я то думаю, — почему так плохо либидо после тренировки…😜
Спасибо Александр, теперь понятно!
У тебя проблемы,либидо и без тренеровки должно быть отличным
Напоминаю, что до 27 июня на Айхерб действует промокод на скидку в 20% .
Подробности в ролике: https://www.youtube.com/watch?v=tFVdrHYBvJA
———
А вот ролик о том, почему я рекомендую делать заказы на Айхерб: https://www.youtube.com/watch?v=bY1MV1QbFAY
———
✅Мой telegram (все лучшее): https://t.me/Dobromil_yourfit
—————
👉Все программы тренировок: https://makefitness.pro/programmi-trenirovok/
—————
👉Мои авторские тренировочные курсы: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
—————
📌Рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
—————
📌Статья лучший белок: https://makefitness.pro/kakoi-belok-luche/
—————
📲Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
—————
Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr
————-
Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life
————-
Исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32297287/
Протеин Калифорния голд нутришен изменился? Никто не знает? Раньше в порцию нужно было добавлять две мерные ложки а сейчас одну, и пишут что белка как и раньше 27 грамм. Как так ?
Ответьте в инстаграм
00
Александр, добрый день. У меня проблема — шейный остеохондроз. Можете снять видео какие упражнения не стоит делать, а какие необходимо? Спасибо
Подскажите, пробовали лечением заниматься ?
Александр, здраствуйте. Уже как месяц занимаюсь по вашей рекомендации (Вторник — ноги, Четверг — Спина, Плечи, Суббота — Бицепс, Трицепс, Грудь), но вот у меня один вопрос, сколько нужны отдыхать между упражнениями. Допустим сделал 4 упражнение по 4 подхода на Бицепс и сколько отдыхать что бы перейти уже к Трицепсу или Груди? Спасибо заранее за ответ.
15 минут отдыхайте и вперед 🚀
Очень полезная информация, спасибо что вы есть
Как всегда,мера во всём! Физкультура лечит,спорт калечит) кайфовать главное и знать чего хочешь,тогда и с пути что бы не случилось не свернешь ауф 👆🤣спасибо за простую истину)
@Сорим Илахеоп из за таких как вы , у начинающих мотивация угасает
Бля как же заебали те кто пишут «Физкультура лечит, спорт калечит».Если тренироваться умеренно и знать как надо делать упражнении то нечë ты не поколечишь
@Ибрагим ibramuy все это знают, и я знаю
Привет Александр. ПОНРАВИЛОСЬ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНОЕ МНОГО, ПОЛЕЗНОЕ УЗНАЛ СПАСИБО. 👍👍💪💪💪
Добрый день. У меня есть один вопрос, если сможете дайте пожалуйста ответ. Я лет так 6 назад перестал заниматься в тренажёрном зале (за ето время заплыл жырком на процентов так 25-30), занимался довольно таки серьёзно ( около 4 лет. ) и теперь хочу вернутся. Вопрос у меня таков — мне сразу с первых дней на сушку идти или позаниматься пару месяцев чтоб мышцы пришли в тонус и аж потом на сушку? Очень буду благодарен за ответ.
Жир не беда…уйдет а вот сердце если не было физ.активности надо подготовить к работе..для этого надо что то аэробное..бег подойдет.Это и массу вашу скинет и и главное подготовит сердечную систему..во время тренировок держите допустимую частоту биения сердца.
Какой же офигенный полезный контент
Отличное видео, спасибо)
Если силовые тренировки 3 раза в неделю (пн ср пт), то тренировки «на тестостерон» можно делать между силовыми (вт чт сб) или между силовыми нужно отдыхать и восстанавливаться?
Либо одно, либо другое. Совместив их, может и протренируешься недели 2-3, насколько ЦНС хватит, а дальше получишь перетрен
Александр, подскажите пожалуйста у меня сколиоз 2 степени и немного сутулый делаю уже месяца упражнение для укрепление спины и понемного выпрямляюсь, но вот вчера начал ходить в зал , навредит ли мне всякий присидание со штангой тяги итд ?
Не ленись Сходи поговори с доктором
Лучше с такими вопросами обращаться к доктору
Если будешь делать с правильной техникой то все будет норм
Чтобы хоть как-то поправить вашу проблему, купите инверсионные ботинки.
Если нужна информация ,то захожу только на этот канал, спасибо Александр ! ) )
Единственнный опенинг на ютубе который очень круто смотреть)
@Салаутдин Конюх точно)интро
Интро?
Спасибо за видео Александр!!!
Здравствуйте.
Хотелось бы спросить по поводу отжиманий и подтягиваний.
Если тренироваться по схеме набора мышечной массы,
Не помешает ли ежедневные отжимания и подтягивания на турнике дома скажем один два подхода. Нужно ли это. Или вообще нет надобности. Как это скажется на перетренированнасти???
Заранее благодарен.
Канал и ваши видео считаю очень полезным,и профессиональным.
Спасибо большое.
Не нужно, отдохните
Здравствуйте Александр, несколько назад дней у меня обнаружилась грыжа поясницы. Теперь переживаю что придется завязать с тренировками , занимался дома , гантели , штанга , турник -брусья . Расскажите пожалуйста что думаете по этому поводу тренировок с данной травмой , можно ,либо определенные упражнения (подъем штанги,гантелей на бицепс похоже нельзя, скручивания тоже) или придется завязать ,чего конечно не хотелось бы. Заранее спасибо. Было бы хорошо если бы Вы затронули эту тему в одном из видио , многим думаю было бы полезно .
Здравствуй, вопрос ты адресовал Александру, но позволь я расскажу о своем опыте.
Потому что в итоге он положительный.
У меня такая же беда была (грыжа поясницы). С детства всегда спортом занимался. Не мастер спорта, но футбол, бокс, плавание — каждым видом по несколько лет. В университете занимался дзюдо. И как раз в университете заболел бок. Долго не обращал внимания, потому как боль то приходила, то уходила. Потом схватило и в итоге от врачей узнал, что грыжа. От многих врачей и знакомых слышал рекомендации, чем заниматься, чем не стоит. В итоге спорт свел к минимуму.
Но чрезмерная аккуратность к позвоночнику (не поднимание особо тяжелого, отсутствие спортивных нагрузок с собственным весом) не привело ни к чему хорошему. Спина продолжала раз в 2-3 месяца стрелять. В итоге решил заняться спортом. Аккуратно. Пошел в зал и делал все — и жим, и ноги, и даже становую. Всегда хорошо разогревался и разминался (этому хорошо учат на дзюдо). Начинал с малого, потом больше (вес на становую брал не больше 100 кг).
Потом, пошел купил гирю 24 кг (сам вешу 80 кг). В итоге узнал, что для начала гиря нужна была 16 кг )) Но ничего, хорошо разогревался и разминался )) и выполнял и базовые упражнения и те, которые в голову взбредут. И осознал, что гиря очень классная штука. Важная. Не сочти за сумасшедшего, но когда у меня спортивный режим в году — тело словно само мысленно подсказывает, какое упражнение надо поделать. И что самое интересное, всегда что-то новое на туже группу мыщц.
Сам я не любитель зала. Мне больше нравится подвижный, взрывной спорт. Но главное, сегодня я чувствую себя отлично. И все благодаря тому, что стараюсь минимум 2 раза в неделю позаниматься со штангой (примерно 70 кг), гантелей 24 кг, брусья, турники. Честно говоря, чаще просто не получается. Гирю одни козлы украли)) Не знаю, продадут или пробухают ее, но вдруг она кому-то поможет, как и мне когда-то !
Как должен проходить подход грубо говоря на мой взгляд. У нас должна запуститься анаболическая составляющяя которая позволит нам повысить мощность у упражнении. Это своего рода выработка энергии. И эту энергию высвободившуюся надо направить в дело и закончить подход на пике мощности в идеале.
Классно рассказываете👍 очень интересно. Ждём новых видео
Спасибо Александр, за это видео!